15 lat

Siema kabany ... mam sprawke .... obecnie jeda takim treningiem dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 15,12,9 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 15,12,9 3.Rozpiętki na ławce poziomej 12,12,12 Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 15,12,9 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc ,12,12,12 dzień B [...]

[...] i wreszcie ile powinienem sie spodziewac masy po tym :] chodzi mi oczywiscie o przykladowe wartosci wiadomo ze kazdy jest inny itd 7.co z robic z brzuchem by nie urosl ????? czy mozna np rano wstac w dni treningowe i na czco zrobic 3 cwiczonka w domQ ?? z gory dzieki.dodam ze mam 18 lat jakies 176 cm wzrostu i troszke ponad 70 kg.cwicze 1,5 roku

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! NO I CZŁOWIEK LEGENDA - MIECZYSŁAW NOWACKI OD 15 LAT NA WSZYSTKICH M.P

[...] CHCE ZDROWO SPALIC TEN TLUSZCZ NIE COS TAKIEGO JAK THERMA Jezeli moze byc Tight + T3 to jak to mam lykac, kiedy i w jakich ilosciach? Z gory thx i jak bede mial abona to beda SOGacze na 100%!! O i na koniec chce jeszcze tak powiedziec ze mam 190 cm wzrostu mam 15 lat i 110 kg wagi i maleje z dnia na dzien ( nie duzo ale maleje) na tej dietce...

"bralem doping w wieku 15-16 lat ale cwicze od niedawna" Brales koks, a nie cwiczyles? Niezle niezle...

[...] mnie już znają. Zaglądam tu i do odżywiania, wcześniej także do AD. Oczywiście szukam przyczyny tego, że nie mogę skutecznie zrzucić tłuszczyku. W tym roku skończę 36 lat, mierzę 161 cm. Takie rozsądne odchudzanie rozpoczęłam od wagi 58 kg (dieta Montignac), ale przyznam szczerze, że popełniałam jeszcze wtedy sporo błędów, a najgorszym [...]

[...] (banany). W naszych społeczeństwach spożycie cukru trzcinowego lub z buraków cukrowych stanowi znaczącą część (10 do 15%) całkowitej puli węglowodanów (w Polsce od początku lat siedemdziesiątych udział cukru przekracza 20%). Strawność skrobi zmienia się zależnie od struktury fizykochemicznej jej ziaren, jej otoczenia w produktach spożywczych, [...]

Cześć gram od 1,5 roku mam 183 cm wzrostu ,zasieg 238 , wyskok z miejsca 60 cm a z naskoku bedzie to 310 . Mam 15 lat

Nie ma sprawy ciekawy pomysł może jakoś na wakacje takie coś można zorganizować albo Strong Junior i tak jak w trójboju ograniczenie do 23 lat

siema. mam 20 lat. waze 105kg. troche tluszczu. cwicze 2 lata. kce teraz zrobic cykl z samego wina. nie wiem jak rozpisac sobie cykl, zeby mnie pocielo (spalil tluszcz), ale zalezy mi rowniez na kilku kg dobrej, czystej masy miesniowej. sila tesh by mi sie przydala. nie wiem jaki plan treningowy cwiczyc i jak rozpisac cykl wina. winstrolu mam 15 [...]

Mam 19 lat, ważę 90kg 1 posiłek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu B-3,4 T-2 WW-4,9 250g Płatki owsiane B-11,9 T-7,2 WW-69,3 90g 2 posiłek Serek twarogowy waniliowy B-16,8 T-4,2 WW-13,3 130g Banan B-1 T-0,3 WW-23,5 200g 3 posiłek Ryż B-0,6 T-0 WW-7,8 50g Indyk, piersi bez skóry B-21,3 T-2,6 WW-0 100g 4 posiłek Ser topiony B-5,9 T-5,2 WW-0,5 66g [...]

Aj tam, jak to sie czasy zmienily Ja mialam kiedys przekluty nos, a dokladnie 11 lat temu! (o cholera, to kolejny dowod na to, ze sie starzeje ) Mialam dwie dziurki (obok siebie), pierwsza zrobil mi kolega zaostrzonym (pilnikiem) kolczykiem, ktory potem przy poruszeniu wbijal mi sie w przegrode nosowa, wiec nie polecam , druga zrobilam sobie [...]

Witam !!! Chciałem zapytać czy ktoś stosowała Fat Burner Plus lub inny produkt Olimpu dla zmniejszenia wagi? I oczywiście w połączeniu z ćwiczeniami, jaki był efekt? Prosiłbym również o informacje na temat innych produktów dla kogoś takiego jak ja. Mam 35 lat, 105 kg i jakieś 15 kg do zrzucenia. Dzięki za informacje.

Wazna sprawa zebys w tym wieku nie trenowal ze zbyt duzym obciazeniem. 15 lat to akurat wiek w ktorym mocno rosniesz i jednoczesnie chudniesz. Pozniej jak juz nie bedziesz szedl "w gore", przybierzesz na masie bez wiekszego problemu ;) Sam tak mialem. Teraz glownie odpowiednia dieta i trening, ale jeszce raz powtarszam - bez przeciazania [...]

[...] jakosci - zwlaszcza przy kawalku za przeproszeniem - gumy! (to nie durex - zeby musial byc mocny ) Sam uzywam takiego taniego ochraniacza na szczeke od dobrych kilku lat. Siedzi idealnie, chroni swietnie - nigdy nie stracilem zeba Takie sa po prostu ceny. Mam tez Everlasta (dostalem w prezencie) - kosztuje znacznie drozej. I CO? I nic [...]

No właśnie. Mam 15 lat, czy moge brac od czasu do czasu ECA? (a konkretnie tussi + polopiryne + b. małe dawki kofe) Prosze o pomoc. Czy to jakos mi zaszkodzi? Chodzi mi o to, ze od czasu do czasu jezdze na scianke wspinaczkowa, i tez myslalem o malych dawkach przed wf. Mam 75 kg, 172 cm.

Witam. Zaczynam swoja przygode z silownia- na silce bylem juz 6 razy. Jestem strasznie chudy- 180cm i tylko 60 kilo (mam 18 lat :( ) Moj trening przez ten tydzien wygladal tak: PONIEDZIALEK I CZWARTEK klata- wyciskanie gora 3x10 wyciskanie dol 3x10 wyciskanie plaski 3x10 plecy- wioslowanie w pochyle ze sztanga 3x10 brzuch- unoszenie [...]

15 lat 188 mierzyłem sie przed chwila

Czy wy wszyscy jesteście jacys lewi?? Rozpiszcie mu clen jeszcze. Gówniarz ma 15 lat.Powinien siedziec na dupie i czytać "Naszą szkapę" a nie myślec o takich środkach... Fantastycznie-gratuluje dobrych porad. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-05-01 14:53:24

faktycnzie młody ma 15 lat i 106kg wagi w tym wieku przy wystarczająco dobrej diecie (bez dodatków) bedzie mu leciało że łohoho